O TF possui um novo objetivo dentro do treinamento físico, porque visa estimular todas as capacidades físicas de um individuo a fim de que ele melhore a sua funcionalidade. Que um indivíduo transfira para o seu dia a dia ou para a sua pratica desportiva todo o ganho de seu treinamento. Que haja a preocupação de manter a postura corporal, a estabilidade e a prevenção de lesões (D’ELIA, 2009).